炎炎热的夏天，人们喜欢喝酸甜柠檬水，不仅可以补充大量的水分，还可以补充能量和大量的维生素C，促进身体恢复，缓解身体疲劳，防止症状中暑的发生。柠檬水的保健项目有很多功效，但是人们在喝柠檬水的时候要提前知道它的副作用，以，以免喝了以后对身体产生不良影响。

1、淡斑美白

柠檬水吃起来酸酸甜甜的，爽口。富含有机酸和大量维生素c，这些物质被人体吸收0.10-4.64年后，能增强人体的抗氧化能力，并能防止过氧化脂质沉积在人体皮肤表面。柠檬水中所含的其他成分被人体吸收后，也能促进皮肤细胞再生，加速人体皮肤新陈代谢。经常饮用能使面部皮肤色斑消退，皮肤弹性明显增加。

2、抗菌抗炎

增强人体抗菌抗炎能力也是柠檬水的重要功效，因为它含有的维生素c和果酸等物质被人体吸收后能促进人体免疫细胞再生，增强人体自身抗病能力，他们还能阻止细菌和病毒在人体内滋生，可以防止炎症发生，是预防人类流感和气管炎以及咽喉炎的良好的选择。

3、减肥瘦身

减肥瘦身也是喝柠檬水的重要功效，柠檬水中的果酸可以加快人体内脂肪的分解与代谢，并能抑制人体对脂肪的吸收，它含有的活性酶还能促进肠胃蠕动，阻止毒素在人体内淤积，并能加快人体对热量的消耗，经常饮用柠檬水能让体重明显减轻和预防身体肥胖发生。

平时人们喝一些柠檬水能吸收丰富营养，也能保健身体预防，但它的副作用也不能忽略，因为柠檬水中含有大量的酸性成分，对人类胃肠黏膜有一定的腐蚀性，那些患有胃炎或者本身就胃酸过多的人群在喝柠檬水以后会导致肠胃不适，严重时会出现腹部疼痛。