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避免十大误区 喝出水润肌肤护肤技巧
2022-11-27

  注意十大误区:

  误区一:为了美丽和健康,喝水越多越好

  水对于美容至关重要,饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。但对于女人来说,并不是喝得越多越好,每天8杯水就足够满足身体的需要了。除了这8杯水外,通过食物我们也能补充大量的水分,实在没有必要再强迫自己大量喝水了,否则物极必反,会增加肾脏的负担。

  误区二:早晨起床后,喝一杯淡盐水促进身体排毒

  人在整夜睡眠中滴水未饮,但”呼吸”、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分,喝盐水反而会加重”高渗性脱水”,令人更加”口干”。而且早晨是人体血粘度最高的时间,喝盐水会使血压更高,尤其是心脏功能不好、有”高血压”的人更不宜在早晨饮用淡盐水。专家建议,淡盐水更适合在运动或大汗后喝,以补充身体丢失的水分和钠。

  误区四:汤就相当于水,以喝汤代替喝水更聪明

  汤中除了水,还富含盐分和脂肪。所以,虽然可以以喝汤的形式来补充水分,但是同时也会食用了较多的盐分和脂肪,这会慢慢蚕食你的好身材,因此喝汤不是代替喝水的好方法。从减肥的角度来说,喝粥反而是个更明智的做法。

  误区五:女人多喝水能养颜,男人可以少喝水

  从健康的角度来说,男人们更需要多喝水。美国学者通过大量的研究发现,多喝水可以预防尿结石和”膀胱癌”,而这两种疾病的患病人数中男性大约要占到3/4。总而言之,一天喝水多于4杯的男人比喝1杯或更少水的男性患”癌症”的风险要降低32%。此外,即使男士与女士喝同样多的水,男士也容易脱水,因为他们活动量大,爱”出汗”,比女士更易散”失水”分。