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提高性能力的运动 做到这些男人“欲罢不能”
2022-06-28

很多时候,由于身体机能的下降以及各种压力的原因,人的性能力下降的特别厉害,这在男人的身上表现的十分明显。其实有一些运动是完全可以提高男人的性能力的,我们下面就不防一起看看吧。

1、强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

2、晚饭后到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经。

3、为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让小弟弟呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强睾丸功能。

4、最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。

5、锻炼法:强烈刺激而一气呵成的射精,不能达到锻链的目的,应该用手握紧、放松、握紧等,重复地压迫性器官,这个动作可以活性其中的神经和血管。

6、强化性器官反应,训练性器官可自由上下抽动:

早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离性器官前端的三分之一处,把性器官往下压,如此性器官会接近挺立状态,然后用指尖贴在性器官上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把性器官往上推。重复此动作,大概要做一分钟。

7、以自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续三十秒钟。

这些运动都是十分有效果的,有很多人坚持下来,自己的性生活的能力的确就提上去了。夫妻之间有很多的矛盾都是可以提高和谐的性生活来缓解的,两人之间的感情也是可以提高性生活来增强的。